こんにちは！
最近ダイエットをして85kgあった体重を60kgまで減らしました！
無駄な脂肪はなくなったんですが、筋肉もなくなりガリガリになってしまいました。
そこでこれから筋肉を付ける為に筋トレをしたいと思います！
今は毎日、以下のトレーニングを行っています！
ジョギング10km
腕立て20回×3
腹筋30×2
背筋20回×2
ヒンズースクワット20回×2
これを毎日続ければ、結果が出ますかね？
とりあえず3ヶ月間頑張ります！
あと食事も筋肉が付きやすいものを中心にしていきたいと思います！
今までみたいなダイエットメニューでは筋肉も付きにくいと思うので。
食事改善だけでなく、サプリメントなども取り入れた方がいいんでしょうか？
色んなサイトを見て調べてみたら、筋トレしてる人はほとんどの方がサプリメントを服用されてました。
サプリメントを取り入れた方が結果は出やすいような気もします。
手探り状態ですが、まずは始めないと何も変わらないので、ちょっとずつ鍛えていきます！
また結果が出たら、ご報告しますね！
それでは！
↓こんな体になりたいです！
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